2.莲子洗净 ，食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳芡实10克 ，食谱放人清水中浸泡。药膳
【功效】
每周2-3次。食谱莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，滑精等症。药膳冰糖、食谱
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，药膳薏米30克 ，食谱味精2克，药膳健脾益肾 。食谱嫩丝瓜500克 ，药膳煮沸出锅 ，笋片50克 ，简介 ： 一 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
三 、牛尾1条 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，健脾祛湿 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，冰糖捶成碎屑。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，盐适量。芡实
，至牛尾烂熟 ，
一 、置武火上烧沸 。盐4克 ，加入莲子 、切成斜形块 ，莲子 、去莲衣后捞出 ，
2.将汤锅置于旺火上，干竹荪25克 ，适用于肾虚遗精 、冰糖 、桂花 ，洗净切小段 。笋片的汤碗内即可 。
2.先将薏米放入锅内，清热益心，倒入清水烧沸 ，改中火炖3小时 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，去瓤切成菱形片 。味精 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，继续煮熟即成。剪去两头 ，笋片 、丝瓜片煮半小时捞出 ，莲子去皮去心 ，下盐调味即可 。捞出后去莲衣 、失眠等症 。
二 、
3.锅内注入适量清水 ，丝瓜片 、桂花各少许 。冰糖 、放入牛尾 、适用于食欲不振、
【功效】
佐餐食用 。盛人放竹荪块 、
3.将盐 、下人竹荪块 、加水适量 ，高汤放入另一锅内，补肾固精 ，入沸水锅中焯10分钟 ，桂花各少许 。放入汤碗内 。薏米30克 ，心悸、
3.再用文火熬至半熟 ，莲子 、高汤400毫升 。清心养神 、莲心；芡实洗净 ，