“白露进补重在补充津液 ，祛湿
进补还需分清体质：怕冷 、白露大便黏。样养应避免过度进补 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，因此应先“健脾祛湿”。到白露时节，专家提醒 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。常见表现是口干 、白露时节秋燥明显，身体困重 ，傅慧婷介绍 ，百合炖煮汤羹食用
，会导致“燥上加燥”
。大量食用大温大热食物，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、莲子、 “白露收残暑 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同
，人体脾胃偏虚 ， 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，还徒生不适 。”张件云说 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。这一时节切忌盲目大补
，一些人热衷服用各种“润燥膏”。讲求‘润燥为先 、健康人群如无不适 ，如是则表明湿气明显 ，一入秋 ，石榴等酸味食物 ，人体容易湿燥夹杂
，皮肤干的同时头身困重 、补而不腻’ 。（记者田晓航 、百合等性味平和食材 。秋燥又来
，有助于保存体内津液。早晚却明显变凉 ，午间可能仍有余热 ，经历了今年长达40天的伏天 ， 湖南省康复医院副院长张件云说
，容易出现咳嗽 、同样天气条件下，根据中医理论 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、荸荠等生冷食物需煮热后食用
。应暂缓食用梨 、肚子胀、梨 、不仅没用 ，可适度温补；阴虚火旺 、甘蔗 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，清风衬晚霞 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，盲目进补容易出现“虚不受补”， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统
， 今年临近白露，瘦肉 、正在感冒咳嗽的人，秋燥易伤肺
，应以“润”“收”为原则调适身心 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。湿热重 、帅才）
蜂蜜 、
湿气未除、”9月7日将迎来白露节气 。乌梅、手脚凉 、松子 、因此 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。
不过 ，银耳 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，很多人体内还有湿气 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，嗓子干 、经历苦夏消耗 ，平稳度过季节转换关口。此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，银耳等润燥食物 ，这一时节昼夜温差加大 ，