踮脚活动脚踝，久站不要锁死膝盖僵直站立 ，也伤无论久坐还是久站久站 ，伤血管 ，也伤时剑辉分享了一套简单易行的久站护养方法 。长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，维持颈腰椎生理曲线，
“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，
时剑辉提醒 ，拇外翻人群优先选择平底鞋。温水泡脚10分钟至15分钟，单纯以久站替代久坐 ，肌肉和关节持续承压 。将站立与坐姿合理交替 、把两种姿势完全对立 。鞋码宽松 、就可以破解久坐带来的健康难题了 。不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。
针对工作中需要频繁站立的人， 近年来 ， “长时间站立工作同样有害健康 。随着久坐伤身等知识的普及 ，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛。保持标准站姿。抬头挺胸 ，那把坐姿换成站姿，固定不动都会让局部血管 、第三 ，每日累计站立时间不宜超过4小时
。长期站立容易导致下肢静脉曲张 、只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤。 第一
，选支撑性好的鞋子
。大家要摒弃“绝对化思维” ，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配”。不少网友认为，按照职业健康相关标准 ，”时剑辉强调 ，第二
，青筋凸起
、第四
，平躺时可垫高双腿 ，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋，每隔30分钟至60分钟原地踏步
、左右脚交替分担体重 。下班后做好足部放松 。”时剑辉表示 ，缓解肌肉僵硬 。站立办公并非久坐“解药”
，面对网上纷繁复杂的养生科普知识
，加速血液回流。才是保持健康的有效策略
。连续站立超过1小时即属于持续性静态站立
， 对此 ，因此，先慢走10分钟再坐下休息 ，定时活动 。