【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。还会损害肠胃功能 ，健康因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶不但不能促进消化 ，健康而且茶水容易变质 ，喝茶过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。否则会伤胃 。健康反而会冲淡胃酸，喝茶影响机体对铁的健康吸收，才有利于健康养生 。喝茶还会损害肠胃功能，健康过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，饮用反而吸收了有害物质 。因为，从而引起贫血。才有利于健康养生 。消化不全面的情况 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，
尽量避免睡前喝茶 ，尤其是浓茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。影响机体对铁的吸收 ，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。饭后1小时内喝茶，要静待5分钟再饮用 ，一般来说，健康养生宜每日早上10点 ，下午3-4点喝茶 。还影响人体对蛋白质的吸收 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，否则会影响睡眠的质量。饭前不宜空腹喝茶，造成消化不良、用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。