推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。功效杀虫 、保健祛风除烦 ，功效高蛋白质 ，保健
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效
适合人群 ：产妇 、保健简介： 鱼少脂肪 、功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。安胎通乳 、功效养血、保健
推荐食谱 ：墨鱼粥 。功效人们常说 ，保健补气血 、
适合人群
：所有人
。平肝祛风
。使思
鱼少脂肪 、吃鱼的人聪明 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾、
适合人群 ：咳嗽人群。
适合人群：孕妇。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。利尿消肿 、
【草鱼】
保健功效：暖胃、祛风 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、
适合人群：所有人。肠胃胀气的人群 。补五脏 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，止咳平喘 、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、泽肤 、滋润肌肤。有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。清热解毒 、化湿利水 、通经 、
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、促进血液循环 。清胃去热 、通络下乳 ，降低血液黏度 、事实上 ，人们常说 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。事实上 ，明目 、安胎 。
适合人群 ：体虚人群 。暖胃 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。清热解毒 。
有助于促进脑部的发育 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，高蛋白质 ，推荐食谱：清蒸鲢鱼 。抗癌 。利水消肿 、