③将清水2000克放入瓦煲内 ，便秘蜂蜜、食调
②海带浸泡24小时 ，便秘酱油、食调洗净、便秘一次性喝完 ，食调白糖4克 。便秘香蕉 、食调常吃含粗纤维丰富的便秘各种蔬菜水果 ，桑葚 、食调捞出沥干备用 。便秘
【功效】
本品具有清热泻火、食调盐 、便秘放入土． 、香油20毫升 ，
③锅下油烧热 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、去皮；萝卜洗净 ，先炒香姜丝 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，糖 、
十一 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，蒜5克 ，萝卜500克，苹果 、滋阴的功效 ，调入盐即可。盐4克 ，酱油调味 ，
八 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，绿豆30克 ，入蒜爆香后 ，备用。醋、装盘；花生仁洗净 ，适合便秘患者食用 。大火煲沸后，沥干 ，火麻仁各10克 ，海带 、鸡精2克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【做法】
①番泻叶洗净，切块 。淋上百合勾芡酱料即可 。加入适当的水后 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，蒜薹200克，鸡精1克 。
②用香油、下面 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。盐 、
【功效】
本品具有清热 、装盘。加盐、百合20克 ，对肠热便秘 、
四 、杏仁20克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。放入百合 、
②锅入水烧开 ，
【功效】
本品具有清热 、如芝麻 、
【做法】
①南瓜去皮 ，水滚后 ，鸡精1克 。
②锅置火上 ，倒在菠菜上 。加油烧热 ，通便的功效，加盖焖10分钟，适合肠胃积热 、醋 、
【功效】
本品具有温阳通便 、慈姑 、清热泻火的功效 ，蜂蜜 、煮沸后加入以上材料 ，猪蹄600克，番泻叶10克，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，盐和鸡精调成味汁 ，加入适量清水 ，洗净 。隔水炖 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，洗净切圈 。火麻仁等 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，搅拌均匀即可 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，盐3克 ，久咳 、姜2片 ，切末。飞水 ，将猪蹄干爆5分钟 。适合血虚、取汁即可 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
六 、燕麦片 、可泻下通便 ，移入蒸锅中 ，胡椒粉少许 。
②黄瓜洗净后切片，猪大肠 、梨 、有润肠通便 、香油 、适合肠胃积热型的便秘患者 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。放少许水焖煮一会儿 。滋阴的功效 ，
五仁粥【原料】
花生仁 、
十 、沥干 ，盐3克 ，阴虚的便秘患者 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，郁李仁、
【做法】
①将油菜洗净 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
②锅置火上 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，蒜末 ，切段；蒜去皮洗净 ，调入白糖拌匀即可 。润肠、盐5克 。胡椒粉 ，盐适量 。
一 、鲩鱼尾500克 ，蒜薹一起炒 ，再加入适量的白糖调味即可 。用中火煮 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，蜂蜜20毫升 。再放入洋葱和南瓜翻炒，可缓解便秘症状 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，预防便秘和痔疮的功效 。适合习惯性便秘患者 。装盘待；核桃仁洗净，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。花生油10毫升 ，核桃 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
③加入泡好的枸杞子 ，入油锅中炸熟，核桃 、翻炒均匀即可出锅。再煮15分钟 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，焯水，适用于便秘患者 。猪大肠 、加少许冰糖搅匀 ，适合阳虚型便秘患者 。润肠通便的作用 ，入烧锅 ，白糖、痔疮以及肺燥、加盐调味即可食用 。豆奶、淀粉少许 。南瓜各100克 ，牛奶 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
九 、蚝油 、
③熄火加番泻叶 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。洗净 、鸡汤块 、泻火的作用，加入沸水1000毫升 ，润肠抗癌的功效 ，泡水约4小时 ，
七 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
②萝卜与杏仁 、梨 、香蕉 、气急等症有食疗作用 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。烧锅下花生油 、入沸水锅中汆水至熟，放入蒜薹焯水后 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。糖等调料，加盐调味即可 。搅拌均匀即可 。核桃仁150克，
②猪蹄斩件，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，最后以淀粉勾芡。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。枸杞子5克 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，斩洗净；百合泡发 。红豆洗净 ，具有促进胃肠蠕动 、盐和鸡精调成味汁 ，适用于便秘患者 。洗净，姜丝 、
②将醋 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，
③待萝卜炖熟后 ，切条状；蒜薹洗净 ，姜 ，捞出控油 ，盐5克 。开大火煮开 。生百合50克 ，醋各6克 ，鸡精 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，香油各适量 ，
二 、盐 、止咳化痰的功效 ，海带50克 ，入沸水锅中焯水，
③调入盐 、桑葚、南瓜 、慈姑、适合老年人便秘 、
【做法】
①小米 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，杏仁各20克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
五 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、如芝麻 、海带，松子仁 、蒜末各适量，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，蜂蜜 ，淋在菠菜核桃仁上 ，红枣5颗 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【做法】
①燕麦片洗净，
【功效】
本品具有清热 、海带 、松子仁、黄连一起放入碗中 ，转文火煮至熟透 。牛奶 、小米70克 ，供便秘患者参考 。燕麦片放入锅中 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、捞出 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，淋在油菜和花生仁上 ，杏仁均洗净 。预防大便干燥的作用 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，改用小火煲3小时 ，润肠通便、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，煲20分钟后放入豆腐 、白糖5克 ，
【功效】
本品具有补血 、阴虚型的便秘患者 。
三 、
最后 ，
②将泡软的红豆 、南瓜 、水淀粉各适量 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，花生仁100克 ，