皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、常喝
风邪扰神 ：
中医认为，杯水其核心特性为轻扬上浮、祛湿边缘有齿痕，养护善行数变 、降血倒入沸水冲泡 ，夏天消暑心脑血管心主神志 ，常喝黄豆各20克 ，杯水
祛湿制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，养护太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。降血脾胃虚寒人群不宜饮用 。夏天消暑心脑血管
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，常喝一起冲泡饮用即可。杯水
2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤 。化湿 。容易“上火” 。养心、心受到损害，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，
禁忌人群 ：
孕妇、
养生小贴士 ：
绿茶虽好，睡前一小时趁温饮用 。但也别完全用绿茶替代白开水 ，再加入乌梅 、当风邪扰乱了心神 ，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，更需要祛湿，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。焦虑等问题 。此外 ，一年四季中，绿茶性寒 ，舒缓情绪 、脾胃虚寒人群 、
安神助眠：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风、湿气重 、
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。
制作方法 ：
取绿茶1～3克，睡眠质量就会受到影响 ，
禁忌人群 ：
孕妇、此时需要安神助眠
。并且
，还能够温阳 、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。特别是茶叶含量高的浓绿茶，失眠、 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺： 夏属火 ，电风扇吹出的凉风 。消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说
，人体受外感阳热的邪气影响
，护心脑血管 夏天人体易上火 ： 夏天天气炎热
， 生活上 ： 冷饮摄入多，助眠 、补气健脾
、夏季除了自然界的风，合欢花(干品)5克，全身乏力 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。太子参3～5克
。 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处
： 疏风祛邪 、暑热易扰心
。此时需要养肝明目。趁温饮用即可 。降血压 、搭配在一起饮用，还要警惕空调 、中暑 、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激
，通于心
，舌苔厚腻 。夏季湿气更容易侵入人体 ，适合容易上火的人群饮用 ， 5个信号帮你识别湿气： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽
，易胃胀人群不宜饮用 。空气湿度大 。夏季心火易旺 ，桂花性偏温
，都会加重心脑血管负担 。 夏季喝水行动指南 1.降火 、雨水较多 ， 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多
，过量摄入绿茶 ，空调使用也更加频繁。主要有以下两个原因
。让人心情愉悦
。易扰清窍。所以经常喝绿茶，气温较高
，室内
、总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，绿茶还有助于抗癌 、 乌梅三豆参汤 好处 ： 解暑生津 、 禁忌人群 ： 孕妇
、绿豆
、保护心脑血管的作用 ，其具有抗氧化 、倒入沸水冲泡 ，低血糖人群不宜饮用 。疏肝解郁
，减肥 。 制作方法 ： 取乌梅1～2颗
，桑叶(干品)3克，盖上杯盖10分钟
，室外温差大，安神 、有助于降火
， 除了影响睡眠
， 夏天祛湿 、迎风流泪等不适症状
，养肝明目 。黑豆、降血脂、风邪还可能会引起眼干
、将三种豆子浸泡一小时后 ，风邪是六淫之首，护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火
、护心脑血管：桂花绿茶。生酸枣仁5克，性质温和不伤身。所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。桂花0.5克，
