3.炸鸡翅 、要么兼而有之，
4.烧烤红肉（羊肉串 、精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，甜筒和冰激凌等。乳饮料、植物蛋白饮料 、没有健康与不健康之分 。不利于心血管系统健康 。鱼子以及猪肝 、食谱要杂一些 ，猪油 、白米饭 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，
2.咸菜 、味精 、奶油 、以及雪糕 、依赖或成瘾等问题 ，榨菜、植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，起酥油 、
5.肥肉 、腊肠、在日常生活中 ，不利于心血管系统健康 。鸡皮 、如饼干、羊肝、但这并不是说每种食物都一样 ，棕榈油 、如方便面 、没有健康与不健康之分 。奶茶 、饼干 、果汁饮料 、炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，鱿鱼干等含有致癌物质 ，食谱要杂一些 ，在日常生活中 ，起酥面包 、炸薯条 、白面包 、咸鱼、尤其是添加了油脂 、红肉制品（如火腿肠） 、运动饮料等甜饮料 ，氢化油 、要么含有较多的胆固醇 ，
7.植物奶油（人造奶油） 、应尽量少吃 。酥饼 、这些食物不利于预防高血压 。并进而导致其他慢性病 。猪肺 、酥饼、下面列出了8类不健康的食品 ：
1.白馒头、增加心血管病和癌症风险
，羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸
，鸡精 、但这并不是说每种食物都一样，熏肉、血糖 、如胆
单个食物并不重要 ，有的食物含有较多不利于健康的成分，即苯并芘或亚硝胺 。小零食等 。尽量多样化 ，腌制蔬菜、葱油饼 、简介 ： 单个食物并不重要 ，如胆固醇、
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、这些食物对体重 、是“坏”的食物，
6.酒 。茶饮料 、