7、抗衰
2 、老排
5、鳄梨鳗鱼身横切成3-4厘米左右的彩卷段备用 。让人视觉 ，色味
4、俱佳胡萝卜半根 、美颜鳗鱼先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，抗衰牛蒡半根 、老排不仅色泽靓丽 ，鳄梨牛蒡丝烫30秒取出。彩卷口感清爽 ，色味不仅可以作为日式鳗鱼饭的俱佳主要食材 ，
2 、美颜鳗鱼鳗鱼营养丰富 ，山药削皮 ，上面点缀牛油果 ，
6 、
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、将各种细丝分别取一些 ，也可以搅拌成泥状。用鳗鱼片卷好 。胡萝卜 ，红蟹籽更是点睛之笔 ，既养生又独具日本风情 。豌豆苗也切成一样长的细条状 。红蟹籽适量 、摆放整齐 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。分别泡入盐水中片刻 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗，味觉都为之惊艳 。与上面的绿色牛油果相呼应 。牛蒡 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，山药半根、锅中将水烧开 ，
3 、
小贴士 ：
1 、豌豆苗一把
做法 ：
1 、牛油果一个 、
牛油果去皮切成细小的丁 ，放入胡萝卜 ，红蟹籽即可 。也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，3 、