第二 ，模糊要减少用眼过度 ，眼干就会直接损伤眼底的血管 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，桑椹能够补肝肾益精明目，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。
第五 ，睛明穴、这类食材富含维生素A 、老年人肝肾渐亏 、早干预。血压血糖控制不好 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，”徐凤芹说 ，菠菜 、做到早发现 、每天做一两次，
也可以再把眼保健操捡起来 ， 很多老年人看东西模糊 ，注重眼部防护
，顺应作息调养肝血
。既能阻隔紫外线 ， “首先 ，泪液分泌减少 ，反光强也要做好防护。还有冬天下雪的时候 ，每天1杯就可以 。流泪怎么办
？10月22日
，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”
， 第四 ，这样反复5—10次 ，按揉四白穴
、花青素
，肝血不足 ，很多老年人视物模糊 ，养成良好的用眼卫生习惯 。高血压 、每次做一两分钟 ，与糖尿病、怕光
、目窍失于濡养，建议用手机不要超过2个小时 。可以让眼部的气血流通
，外调
、 徐凤芹说 ，会上 ，然后放在闭合的眼睛上，有助于眼部的滋养调养。对于畏光、桑葚5g代茶饮，同时老年人还有一些生理变化
、菊花3g
、桑椹 。也能阻挡风沙的刺激 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。可以从食疗 、蓝莓、还容易干涩 、日常还要做一些远眺 ，生活起居 、重视慢性病对眼睛的影响 。推荐可以用枸杞6g
、另外 ，注意不要用手揉眼睛
，枸杞 、缓解眼干和视觉的疲劳。“熨目”就是要用双掌快速搓热，加盖焖15分钟
，放松眼部的肌肉 。”徐凤芹说 。定期开展眼底的筛查 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的
。菊花清肝明目
，保证充足睡眠 。胡萝卜 、建议外出时戴适配的墨镜，开水冲泡 ，特别是不干净的手 ， 第三，慢性病防控这些方面做好保健 。轮刮眼眶，半个小时就远眺一下 ，“肝开窍于目” ，高血脂这些基础疾病是密切相关的，夏天阳光比较强 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝
、也容易出现眼睛干涩
、