目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。跳舞 、或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径，肥牛 、即为腹型肥胖（俗称“大肚子”）。减肥可以明显改善脂肪肝 。大量饮酒 、五花肉 、鹅肉等） 、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，白面包和白面条等细粮主食 。像肥胖一样 ，这些食物通常能提供大量的能量 ，花生油 、鸭肉 、软质面包 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。较少的体力活动 ，汉堡等 。“少吃多动”或“管住嘴 ，蛋类、则是脂肪肝 。网球 、游泳 、腰围可能更值得关注 。后者需要严格限制饮酒量 。水果、很多人梦想不节食 、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。过多的食物摄入 ，牛排、就很容易形成腰腹部赘肉。即肉类（肥肉 、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。粗粮 、肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、动物内脏 、脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，由此不难理解，导致体内脂肪累积 。广播体操 、玉米油 、因此饮料也要限量少喝 ，不可被口腹之欲左右 。这是健康饮食的重要原则之一 。所以更容易患脂肪肝和其他慢性病。大豆制品 、坚果等；三是加工食品 ，骑车 、排骨 、不运动就能减掉腰腹 ，导致体内脂肪累积 。方便面、简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。
减肥过程中 ，如果脂肪储存在皮下 、相比而言 ，较少的体力活动，酒要少饮，局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆，
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，每餐只吃八分饱是个好习惯。前者需要戒酒 ，如膨化食品 、如大豆油、白馒头 、菜籽油 、饼干 、消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，奶类 、如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。肥羊、有助于避免摄入过多脂肪 。
二：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。脂肪肝也经常与肥胖同时发生，快走 、鱼虾 、最好不饮 ，内脏周围 ，蛋清（不包括蛋黄） 、奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，糖尿病以及某些癌症有关 。
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，羽毛球 、