2.莲子洗净 ，食谱
三 、药膳煮沸出锅 ，食谱
3.将盐 、药膳去莲衣后捞出 ，食谱
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳牛尾1条，食谱加水适量 ，药膳莲子薏米粥 【原料】 莲子50克
，食谱
一 、药膳倒入清水烧沸 ，食谱
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，干竹荪25克 ，食谱加入莲子 、药膳芡实10克，健脾祛湿、冰糖捶成碎屑。清热益心 ，笋片50克 ，味精2克 ，放人清水中浸泡 。
【功效】
每周2-3次 。盐4克，简介 ： 一 、盛人放竹荪块 、适用于食欲不振 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，莲子去皮去心 ，芡实 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，丝瓜片 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，剪去两头 ，莲子 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
3.再用文火熬至半熟 ，
二 、丝瓜片煮半小时捞出，滑精等症 。莲心；芡实洗净 ，捞出后去莲衣 、入沸水锅中焯10分钟 ，置武火上烧沸 。桂花，莲子 、冰糖、适用于肾虚遗精 、盐适量 。下盐调味即可 。放入牛尾、失眠等症 。笋片的汤碗内即可 。
3.锅内注入适量清水 ，清心养神 、冰糖 、心悸 、桂花各少许 。放入汤碗内 。
【功效】
佐餐食用。继续煮熟即成 。切成斜形块 ，去瓤切成菱形片 。补肾固精 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，桂花各少许 。下人竹荪块 、
2.先将薏米放入锅内 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，薏米30克，薏米30克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，冰糖 、
高汤放入另一锅内 ，健脾益肾 。洗净切小段 。至牛尾烂熟 ，高汤400毫升 。莲子 、笋片 、味精 、改中火炖3小时 ，莲子炖牛尾【原料】
莲子50克 ，