食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、种多燥感阴虚火旺者慎用 。人都
03 秋季鼻塞流鼻涕，补反
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、越补越重找准发病根源 ，秋燥
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、分两口鼻咽喉干痛人群 。种多燥感只有局部五官症状，人都孕妇、补反眼睛一般不痒 。越补越重口干嗓子疼是秋燥温燥 。皮肤发干。分两阴虚的种多燥感人群 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，
5.食疗不能替代就医 ，儿童 、经常熬夜、
温燥 、润燥要分清清润、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。川贝粉 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
01 喉咙干痒干咳 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，咽喉肿痛 、有诱发哮喘的风险 。玉竹 、比如乏力 、皮肤干 ，口鼻咽喉干痛 ，眼睛 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，咳嗽才能真正改善 。气候又干燥 ，总想清嗓子 、咳稀白痰 ，怕冷怕风是凉燥。流鼻涕 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。所以光靠喝水很难真正解燥 。梨 、所以喝水也难解燥 。越补燥感越重 ！脾胃虚寒、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。中医所说的津液 ，若有鼻涕黄稠、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
功效 ：发散通窍，进而影响注意力。胖大海等清热食材，脾胃虚寒者不宜常吃 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，请务必及时到正规医院就诊 。
秋燥分两种，减少鼻炎反复发作 。胖大海别盲目吃 ，秋燥伤肺 ，对症治疗 。食欲下降等情况，如果是凉燥 ，舌干红无苔 、舌淡苔白 、阴虚火旺者慎用 。
3.嗓子干 ，肺再把水液输布到全身 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，咽喉失去濡养 ，黏膜屏障变弱 ，川贝属中药材 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，鼻子 、不宜使用 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。眼鼻发痒 、及时就医
轻微口干咽干 ，总忍不住揉鼻子 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。皮肤干枯 、还会影响睡眠质量，有可能导致腺样体面容 ，一次可持续数周甚至数月，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，属于凉燥时 ，只吃梨起不到什么作用 ，秋天气候干燥时 ，咳黄痰 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。加上空气干燥，但胖大海性寒 ，还有可能继发鼻窦炎 、不构成诊疗建议，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、更适合温燥人群 。咳稀白痰人群 。春秋季高发 。适合温燥干咳 、咳黄痰 、
功效：温化寒痰 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 需要脾胃把水运化好，造成夜间缺氧，温润两种思路。服药人群使用前建议咨询专业医师
。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，中医认为， 从现代医学来看，脾胃虚寒者更要慎用。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，鼻子 、孕妇使用前请咨询专业医师 。带须葱白2段 做法：加水300毫升 ，不发烧 ，空气中花粉增多，水分进不了细胞 ，建议及时就医 ，导致咳嗽总是好不了 。症状缓解即停， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，干咳。代茶饮 。津液不足 ，嗓子眼发痒，很多人都补反了 ，儿童 、 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，若出现咳嗽加重 、大便干结 ，怕冷等风寒型鼻塞。可伴随鼻塞 ，怕冷怕风 ， 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。  ⚠️出现这些情况 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、这个转化过程就会出问题 ，才能真正滋养身体 。大概率是过敏性鼻炎 ，发热等风热表现 ，服用请遵医嘱 。中医教你快速自测体质 入秋后口干 、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，身体如有不适 ，如果症状持续不缓解或加重 ，眼窝凹陷 、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下！防止绒毛呛喉) 、甚至发烧 。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、适合凉燥咳嗽 、喝水不解渴 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨、降气止咳，不能替代医生面诊 。鼻子发痒 不少人靠梨水 、适合急性鼻塞 。容易腹泻者慎用 。本方偏辛温 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。舌红苔黄 。不宜长期饮用 ，肺气不足 ，请及时前往正规医院就诊 。慢性病 、偶见痰中带血丝，常伴随全身不适 ， 喝进去的水只是原料 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，冰糖 功效 ：润肺止咳，适用于受凉后流清涕、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。肌肉酸痛 ，打喷嚏。阴虚火旺者不要自行饮用 。明显畏寒 、 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，一般不发烧 。 从现代医学来说 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。可居家饮食调理 。 需要提醒的是 ，舌淡苔白 。儿童长期张口呼吸 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。中耳炎 。打喷嚏 、嗓子干痒 老想咳嗽 、适合说话多、还是喉咙、不可自行大剂量服用 。咽痒多和风邪有关 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，肺脾受燥邪影响
，揉眼睛 。只能停留在细胞外 ，白术6克、打喷嚏次数不多
，反复发作
，除此之外 ，就会出现干痒 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，干燥程度弱于温燥 ，提示燥邪较重 ， |